Tyrosin und Bräune: Wirkung, Lebensmittel und Melanin

Warum bräunt manche Haut schnell und andere nicht? Warum zeigt sich die Bräune erst zwei oder drei Tage nach der Sonne? Und was bringt Tyrosin wirklich, der Star-Wirkstoff der Bräunungsbeschleuniger? Alles beginnt mit einem Pigment, dem Melanin, und einer Aminosäure, dem Tyrosin. Hier erfahren Sie, wie die Haut ihre Bräune bildet und wie Sie ihr helfen, schneller und schöner zu bräunen, im Solarium wie in der Sonne.

Melanin, das Pigment der Bräune

Die Farbe der Haut kommt vom Melanin, einem Pigment, das spezialisierte Zellen bilden, die Melanozyten an der Basis der Oberhaut. Unter UV-Strahlung produzieren die Melanozyten mehr Melanin und geben es an die benachbarten Zellen der Oberhaut weiter: Die Haut wird dunkler, das ist die Bräune.

Es gibt zwei große Melaninfamilien:

• Eumelanin, dunkelbraun bis schwarz, das für eine tiefe Bräune sorgt und die Haut besser schützt;
• Phäomelanin, gelb bis rot, überwiegend bei heller Haut und bei Rothaarigen, das wenig bräunt und weniger schützt.

Das Verhältnis zwischen beiden hängt von Ihrem Hauttyp ab, also von Ihrer ursprünglichen Hautbeschaffenheit. Olivfarbene Haut, reich an Eumelanin, bräunt schnell und stark. Helle Haut, reich an Phäomelanin, bräunt langsam und bekommt leicht Sonnenbrand: Sie muss in kleinen Schritten vorgehen.

Was ist Tyrosin? Eine Aminosäure und die Vorstufe des Melanins

Tyrosin ist eine Aminosäure, einer der Bausteine, aus denen Proteine bestehen. Es ist eine nicht essenzielle Aminosäure: Der Körper bildet sie aus einer anderen Aminosäure, dem Phenylalanin, und nimmt sie außerdem über eiweißreiche Lebensmittel auf.

Aus Tyrosin bilden die Melanozyten das Melanin. Ein Enzym, die Tyrosinase, wandelt Tyrosin in DOPA um, dann in Dopachinon, den Ausgangspunkt beider Melanine. Die Tyrosinase enthält Kupfer: Deshalb wird Kupfer unter den Wirkstoffen mancher Bräunungsbeschleuniger genannt. UV-Strahlung regt diese ganze Kette an: Die Melaninbildung nimmt zu, und die Färbung der Haut folgt.

Tyrosin hat im Körper noch andere Aufgaben: Es ist auch die Vorstufe von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin sowie der Schilddrüsenhormone. Für die Haut zählt aber seine Rolle als Vorstufe des Melanins.

Tyrosin: Welche Wirkung auf Haut und Bräune?

Für die Haut liegt die erste Wirkung von Tyrosin in seiner Rolle bei der Melaninbildung. Ohne Tyrosin kein Pigment, also keine Bräune. Auf Haut, die UV-Strahlung ausgesetzt ist, ist es an der natürlichen Pigmentierung und an der natürlichen Bräune beteiligt.

In der Kosmetik setzen die Hersteller es Bräunungsprodukten zu, um die Besonnung zu optimieren: Direkt vor der Besonnung aufgetragen, hilft es, die Melaninbildung in dem Moment anzuregen, in dem die UV-Strahlung sie auslöst. Zusammen mit feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Wirkstoffen sorgt es für eine gleichmäßigere Farbe und hilft, die Bräune zu verlängern. Deshalb steckt es in den meisten Bräunungsbeschleunigern, auch Bräunungsaktivatoren genannt.

Warum sich die Bräune nicht sofort zeigt

Die Bräune entsteht in zwei Phasen:

1. Die Sofortpigmentierung. Direkt nach der Besonnung oxidiert UVA-Strahlung das bereits vorhandene Melanin: Die Haut nimmt einen gräulichen bis bräunlichen Ton an, der innerhalb weniger Stunden verblasst.
2. Die verzögerte Bräune. Die Melanozyten bilden neues Melanin. Diese Bräune zeigt sich zwei bis drei Tage nach der Besonnung, und sie ist es, die hält.

Für die Praxis heißt das: Die Bräune baut sich Besonnung für Besonnung auf. Länger unter UV-Strahlung zu bleiben, bringt keine schnellere Bräune, nur das Risiko eines Sonnenbrands. Halten Sie sich an die Besonnungszeit, die Ihr Sonnenstudio empfiehlt, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.

Tyrosin in der Creme: die Rolle der Bräunungsbeschleuniger

Ein Bräunungsbeschleuniger, auch Bräunungsaktivator genannt, wird direkt vor der Besonnung aufgetragen. Tyrosin ist sein Grundwirkstoff: Im Moment der Besonnung auf der Haut, stellt es den Zellen die Vorstufe des Melanins zur Verfügung, wenn die UV-Strahlung dessen Bildung aktiviert. Viele Rezepturen verwenden auch Acetyl-Tyrosin, eine besser lösliche Form von Tyrosin.

Ein Bräunungsbeschleuniger ist aber mehr als Tyrosin. UV-Strahlung trocknet die Haut aus, und trockene Haut bräunt ungleichmäßiger und schält sich schneller. Bräunungsbeschleuniger kombinieren Tyrosin daher mit feuchtigkeitsspendenden und nährenden Wirkstoffen: Aloe Vera, Pflanzenöle, Kakaobutter, Kollagen, Hyaluronsäure und das Antioxidans Vitamin E, das der Haut gegen den durch UV-Strahlung ausgelösten oxidativen Stress hilft.

Einige Beispiele, alle ohne Selbstbräuner:

• Soleo Collagen Accelerator, mit Tyrosin, Kollagen und Monoï de Tahiti;
• Supertan Palm Beach, ein Gel mit Tyrosin und Hyaluronsäure;
• Soleo Hello Sun, ein Ultra-Accelerator mit Kakaobutter und Kollagen;
• Soleo Mango Tango aus der Kollektion Soleo Basic, mit Mangoextrakt und Karottensamenöl, ohne Wärmeeffekt.

Die ganze Auswahl finden Sie in unserer Kategorie Bräunungsbeschleuniger und die ganze Kollektion Soleo Basic: vierzehn Bräunungsbeschleuniger, mit oder ohne Selbstbräuner, zum selben kleinen Preis.

Mit oder ohne Selbstbräuner?

Ein Bräunungsbeschleuniger mit Tyrosin arbeitet mit Ihrem eigenen Melanin: Die Farbe kommt allein von Ihrer Haut. Das ist unser Rat für die ersten Besonnungen und für helle Haut.

Bräunungsbeschleuniger mit Selbstbräuner enthalten zusätzlich DHA oder Erythrulose. Diese Wirkstoffe gehen nicht den Weg über das Melanin: Sie färben die Hautoberfläche. Sie eignen sich für olivfarbene Haut (mediterraner oder afrikanischer Hauttyp) und für bereits stark gebräunte Haut, denn der Selbstbräuner erzeugt die Farbe nicht, er verwandelt sie: Wenn das Melanin stark beansprucht wird, wirkt die Bräune fahl, und ein Hauch DHA macht sie kupferfarbener, strahlender und natürlicher.

Einen Bräunungsbeschleuniger mit Tyrosin richtig anwenden

• Tragen Sie ihn direkt vor der Besonnung gleichmäßig auf den ganzen Körper auf und waschen Sie sich danach die Hände.
• Ein Bräunungsbeschleuniger enthält keinen UV-Schutz: Er ist keine Sonnencreme.
• Verlängern Sie die Besonnungszeit schrittweise, vor allem bei heller Haut.
• Spenden Sie nach der Besonnung Feuchtigkeit mit einer After-Sun-Pflege: Geschmeidige Haut behält ihre Bräune länger.

Tyrosin als Nahrungsergänzung: die Produkte von Your Sun

Tyrosin lässt sich auch von innen aufnehmen, als Nahrungsergänzungsmittel, zusammen mit Betacarotin, Vitaminen und Mineralstoffen. Unsere Nahrungsergänzungsmittel von Your Sun begleiten Ihre Bräune vor und während der Saison, in der Sonne wie im Solarium, in vier Formaten: zum Trinken, als Brausetablette oder zum Kauen.

• Your Sun Shot in zwei Geschmacksrichtungen, Your Sun Shot Mangue und Your Sun Shot Exotic: ein Fruchtsaft von 80 ml mit Betacarotin und Acerola. Ein einziger Shot liefert 100 % der Referenzmenge an Vitamin D und Biotin und 50 % an Zink, Selen und Vitamin E. Zink und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Haut bei.
• Your Sun Collagen Shot: dieselbe Basis mit Mango-Pfirsich-Geschmack, mit Kollagen angereichert. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.
• Your Sun Fizz: 20 Brausetabletten mit Orangengeschmack, eine pro Tag in einem Glas kaltem Wasser. Es ist das einzige Produkt der Reihe mit L-Tyrosin, kombiniert mit Betacarotin, Hyaluronsäure, den Vitaminen A, B2, C und E, Biotin und Kupfer, das zu einer normalen Pigmentierung der Haut beiträgt. Fast so vollständig wie die Shots, hat es einen großen Vorteil: sein Gewicht. Zwanzig Tabletten in einem leichten Röhrchen, nichts Flüssiges im Gepäck: das ideale Format für Flugreisen, wenn jedes Gramm Gepäck zählt.
• Your Sun Gummies: zuckerfreie Gummies mit natürlichem Orangengeschmack, zwei pro Tag, mit Betacarotin (Vitamin A) und Hyaluronsäure, dazu die Vitamine C, D und E. Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut bei. Das einfachste Format, um die Kur nie zu vergessen, in der Dose mit 60 Gummies oder in Päckchen mit je 2 Stück für die Handtasche.

Unser Tipp: ein Your Sun Shot, mit oder ohne Kollagen, alle zwei bis drei Tage in den zwei bis drei Wochen vor Ihrem Sonnenurlaub oder Ihrer Besonnungsreihe im Solarium. Bei der Abreise packen Sie ein Röhrchen Your Sun Fizz in den Koffer: Leicht und kompakt, verlängert es die Kur am Urlaubsort um zwanzig Tage. Wenn Sie lieber kauen als trinken, nehmen Sie die Your Sun Gummies jeden Tag, zu Hause wie auf Reisen.

Halten Sie die empfohlene Tagesdosis ein: Diese Nahrungsergänzungsmittel ergänzen eine abwechslungsreiche Ernährung und Ihren Sonnenschutz. Bei einer medizinischen Behandlung (Schilddrüse, Antidepressiva) oder in der Schwangerschaft fragen Sie vor einer Kur Ihren Arzt.

Betacarotin ist auch ein häufiger Wirkstoff in Bräunungscremes: Es verbessert die Farbe der Bräune. Sie finden es zum Beispiel im Supertan Pineapple & Mango, einem Triple Bronzer mit DHA, Erythrulose und Betacarotin, oder im Soleo Bronze Satisfaction, dessen Mischung aus zehn Bräunungsstoffen es mit Melanin, Henna und Karamell kombiniert.

Häufig gestellte Fragen

Welche Lebensmittel enthalten viel Tyrosin?

Eiweißreiche Lebensmittel: Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Soja und Hülsenfrüchte, Mandeln und Samen. Für eine konzentrierte Kur während der Saison liefert der Your Sun Fizz L-Tyrosin als Brausetablette.

Macht Tyrosin ohne Sonne braun?

Tyrosin arbeitet mit der UV-Strahlung: Es dient der Bildung von Melanin, und die Besonnung löst diese Bildung aus. Für einen gebräunten Teint ohne Sonne wählen Sie einen Selbstbräuner.

Tyrosin oder Acetyl-Tyrosin: Was ist der Unterschied?

Acetyl-Tyrosin ist eine besser lösliche Form von Tyrosin, die in vielen Bräunungsbeschleunigern verwendet wird: Auch sie liefert der Haut die Vorstufe des Melanins.

Tyrosin: Welche Gefahren und Nebenwirkungen?

In der Kosmetik ist Tyrosin ein gängiger Inhaltsstoff von Bräunungsbeschleunigern. Das eigentliche Risiko beim Bräunen ist die UV-Strahlung: Halten Sie die Besonnungszeiten ein, berücksichtigen Sie Ihren Hauttyp und schützen Sie Ihre Haut in der Sonne mit einer Sonnencreme wie dem That’so Pure Sun SPF 20/30/50, das ebenfalls Bräunungswirkstoffe mit Tyrosin enthält. Bei einer Nahrungsergänzung mit Tyrosin halten Sie die empfohlene Dosis ein und fragen Ihren Arzt, wenn Sie in Behandlung sind, vor allem wegen der Schilddrüse, denn aus Tyrosin werden auch die Schilddrüsenhormone gebildet.

Was ist Tyrosinase?

Das Enzym der Melanozyten, das Tyrosin in Melanin umwandelt. Es enthält Kupfer, und deshalb begleitet Kupfer das Tyrosin oft, in Bräunungsbeschleunigern wie im Your Sun Fizz: Kupfer trägt zu einer normalen Pigmentierung der Haut bei.

Ist Tyrosin die Vorstufe von Dopamin?

Ja. Neben Melanin entstehen aus Tyrosin Dopamin und Noradrenalin, zwei Neurotransmitter, sowie die Hormone der Schilddrüse.

Wie wirkt Betacarotin auf die Haut?

Betacarotin ist ein orangefarbenes Pigment, das der Körper in Vitamin A umwandelt, und Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut bei. Sie finden es zusammen mit Tyrosin in den Nahrungsergänzungsmitteln von Your Sun und in Bräunungscremes, wegen des frischen Teints, den es der Bräune verleiht.

Kurz zusammengefasst

Melanin macht die Farbe der Bräune, und Tyrosin ist seine Vorstufe. Ein Bräunungsbeschleuniger liefert Tyrosin im Moment der Besonnung, zusammen mit Wirkstoffen, die der Haut Feuchtigkeit spenden, für eine gleichmäßige Bräune; die Nahrungsergänzungsmittel von Your Sun begleiten die Bräune von innen. Ohne Selbstbräuner für helle Haut und die ersten Besonnungen, mit Selbstbräuner für olivfarbene oder bereits gebräunte Haut: Die ganze Auswahl finden Sie in unserer Kategorie Bräunungsbeschleuniger.