Tirosina y bronceado: beneficios, alimentos y melanina

¿Por qué hay pieles que se broncean enseguida y otras que no? ¿Por qué el bronceado no aparece hasta dos o tres días después de tomar el sol? ¿Y cuáles son los verdaderos beneficios de la tirosina, el activo estrella de los aceleradores del bronceado? Todo empieza con un pigmento, la melanina, y un aminoácido, la tirosina. Te contamos cómo fabrica la piel su bronceado y cómo ayudarla a broncearse más rápido y mejor, en el solárium o al sol.

La melanina, el pigmento del bronceado

El color de la piel viene de la melanina, un pigmento que fabrican unas células especializadas, los melanocitos, situadas en la base de la epidermis. Bajo los rayos UV, los melanocitos producen más melanina y la transmiten a las células vecinas de la epidermis: la piel se oscurece, y eso es el bronceado.

Hay dos grandes familias de melanina:

• la eumelanina, de marrón oscuro a negra, que da un bronceado profundo y protege mejor la piel;
• la feomelanina, de amarilla a roja, mayoritaria en las pieles claras y las personas pelirrojas, que se broncea poco y protege menos.

La proporción entre las dos depende de tu fototipo, es decir, de tu tipo de piel de nacimiento. Una piel morena, rica en eumelanina, se broncea rápido e intensamente. Una piel clara, rica en feomelanina, se broncea despacio y se quema con facilidad: tiene que avanzar poco a poco.

¿Qué es la tirosina? Un aminoácido precursor de la melanina

La tirosina es un aminoácido, uno de los ladrillos que forman las proteínas. Es un aminoácido no esencial: el cuerpo la fabrica a partir de otro aminoácido, la fenilalanina, y también la obtiene de la alimentación, en los alimentos ricos en proteínas.

A partir de la tirosina, los melanocitos fabrican la melanina. Una enzima, la tirosinasa, transforma la tirosina en DOPA y después en dopaquinona, el punto de partida de las dos melaninas. La tirosinasa contiene cobre: por eso el cobre aparece entre los activos de algunos aceleradores. La exposición a los rayos UV estimula toda esta cadena: aumenta la producción de melanina y la piel se colorea.

La tirosina tiene otras funciones en el organismo: también es precursora de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, y de las hormonas tiroideas. Pero para la piel, lo que cuenta es su papel de precursora de la melanina.

Tirosina: ¿qué beneficios tiene para la piel y el bronceado?

Para la piel, el primer beneficio de la tirosina es su papel en la síntesis de la melanina. Sin ella no hay pigmento, y por tanto no hay bronceado. En una piel expuesta a los rayos UV, participa en la pigmentación natural de la piel y en el bronceado natural.

En cosmética, los fabricantes la añaden a los productos de bronceado para sacar el máximo partido a la sesión: aplicada justo antes de la exposición, ayuda a estimular la producción de melanina en el momento en que los rayos UV la ponen en marcha. Combinada con activos hidratantes y antioxidantes, da un color más uniforme y ayuda a prolongar el bronceado. Por eso está en la mayoría de los aceleradores, también llamados activadores del bronceado.

Por qué el bronceado no aparece enseguida

El bronceado se produce en dos tiempos:

1. La pigmentación inmediata. Justo después de la exposición, los rayos UVA oxidan la melanina que ya está en la piel: la piel toma un tono entre grisáceo y marrón que se apaga en unas horas.
2. El bronceado retardado. Los melanocitos fabrican melanina nueva. Este bronceado aparece de dos a tres días después de la exposición, y es el que dura.

Consecuencia práctica: el bronceado se construye sesión tras sesión. Quedarte más tiempo bajo los rayos UV no te pone moreno antes, solo aumenta el riesgo de quemarte. Respeta el tiempo de exposición que te indique tu centro de bronceado para evitar las quemaduras.

Tirosina en crema: el papel de los aceleradores del bronceado

Un acelerador del bronceado, también llamado activador del bronceado, se aplica justo antes de la sesión. La tirosina es su activo básico: aplicada sobre la piel en el momento de la exposición, pone el precursor de la melanina a disposición de las células cuando los rayos UV activan su producción. Muchas fórmulas usan también acetil tirosina, una forma de tirosina más soluble.

Pero un acelerador no se reduce a la tirosina. Los rayos UV resecan la piel, y una piel seca se broncea de forma menos uniforme y se pela antes. Por eso los aceleradores combinan la tirosina con activos hidratantes y nutritivos: aloe vera, aceites vegetales, manteca de cacao, colágeno, ácido hialurónico y vitamina E antioxidante, que ayuda a la piel frente al estrés oxidativo que provocan los rayos UV.

Algunos ejemplos, todos sin DHA:

• Soleo Collagen Accelerator, con tirosina, colágeno y monoi de Tahití;
• Supertan Palm Beach, un gel con tirosina y ácido hialurónico;
• Soleo Hello Sun, un ultra acelerador con manteca de cacao y colágeno;
• Soleo Mango Tango, de la colección Soleo Basic, con extracto de mango y aceite de semilla de zanahoria, sin efecto calor.

Tienes toda la selección en nuestra categoría aceleradores del bronceado, y toda la colección Soleo Basic: catorce aceleradores, con o sin DHA, al mismo precio económico.

¿Con o sin DHA?

Un acelerador con tirosina trabaja con tu propia melanina: el color que consigues viene solo de tu piel. Es lo que te recomendamos para las primeras sesiones y las pieles claras.

Los aceleradores con autobronceador añaden DHA o eritrulosa. Estos activos no pasan por la melanina: colorean la superficie de la piel. Son adecuados para las pieles morenas (tipo mediterráneo o africano) y para las pieles ya muy bronceadas, porque el autobronceador no crea el color, lo transforma: cuando la melanina trabaja a fondo, el bronceado se vuelve apagado, y el toque de DHA lo hace más cobrizo, más luminoso y más natural.

Cómo usar bien un acelerador con tirosina

• Aplica una capa uniforme por todo el cuerpo justo antes de la sesión y después lávate las manos.
• Un acelerador no lleva filtro solar: no es una crema solar.
• Aumenta la duración de las sesiones de forma progresiva, sobre todo si tienes la piel clara.
• Después de la sesión, hidrata la piel con un after sun: una piel flexible conserva el bronceado durante más tiempo.

Tirosina en complemento alimenticio: los complementos Your Sun

La tirosina también se toma desde dentro, como complemento alimenticio, junto con betacaroteno, vitaminas y minerales. Nuestros complementos Your Sun acompañan tu bronceado antes y durante la temporada, al sol o en el solárium, en cuatro formatos: para beber, efervescente o masticable.

• Your Sun Shot, en dos sabores, Your Sun Shot Mangue y Your Sun Shot Exotic: un zumo de frutas de 80 ml enriquecido con betacaroteno y acerola. Un solo shot cubre el 100 % de la ingesta de referencia de vitamina D y biotina, y el 50 % de zinc, selenio y vitamina E. El zinc y la biotina contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales.
• Your Sun Collagen Shot: la misma base con sabor a mango y melocotón, enriquecida con colágeno. Su vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.
• Your Sun Fizz: 20 comprimidos efervescentes con sabor a naranja, uno al día en un vaso de agua fría. Es el único de la gama con L-tirosina, combinada con betacaroteno, ácido hialurónico, vitaminas A, B2, C y E, biotina y cobre, que contribuye a la pigmentación normal de la piel. Casi tan completo como los shots, tiene una gran ventaja: su peso. Veinte comprimidos en un tubo ligero, nada líquido que transportar: es el formato ideal para viajar en avión, cuando cada gramo de equipaje cuenta.
• Your Sun Gummies: gominolas sin azúcar con sabor natural a naranja, dos al día, con betacaroteno (vitamina A) y ácido hialurónico, además de vitaminas C, D y E. La vitamina A contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales. El formato más sencillo para no olvidarte nunca de tu tratamiento, en bote de 60 gummies o en sobres de 2 para llevar en el bolso.

Nuestro consejo: un Your Sun Shot, con o sin colágeno, cada dos o tres días durante las dos o tres semanas antes de tus vacaciones al sol o de tu serie de sesiones de rayos UVA. Cuando te vayas, mete un tubo de Your Sun Fizz en la maleta: ligero y compacto, alarga el tratamiento veinte días en tu lugar de vacaciones. Si prefieres masticar a beber, las Your Sun Gummies se toman cada día, en casa o de viaje.

Respeta la dosis diaria recomendada: estos complementos se suman a una alimentación variada y a tu protección solar. Si sigues un tratamiento (tiroides, antidepresivos) o estás embarazada, consulta a tu médico antes de empezar.

El betacaroteno también es un activo habitual de las cremas bronceadoras: mejora el color del bronceado. Lo encontrarás, por ejemplo, en el Supertan Pineapple & Mango, un triple bronzer con DHA, eritrulosa y betacaroteno, o en el Soleo Bronze Satisfaction, cuya mezcla de diez agentes bronceadores lo combina con melanina, henna y caramelo.

Preguntas frecuentes

¿Qué alimentos son ricos en tirosina?

Los alimentos ricos en proteínas: lácteos, carne, pescado, huevos, soja y legumbres, almendras y semillas. Para un aporte concentrado durante la temporada, el Your Sun Fizz aporta L-tirosina en comprimido efervescente.

¿La tirosina broncea sin sol?

La tirosina trabaja con los rayos UV: sirve para fabricar la melanina, y es la exposición la que pone en marcha esa fabricación. Para un tono bronceado sin exponerte al sol, elige un autobronceador.

Tirosina o acetil tirosina: ¿qué diferencia hay?

La acetil tirosina es una forma de tirosina más soluble, que se usa en muchos aceleradores: también aporta a la piel el precursor de la melanina.

Tirosina: ¿qué riesgos y efectos secundarios tiene?

En cosmética, la tirosina es un ingrediente habitual de los aceleradores del bronceado. El verdadero riesgo del bronceado son los rayos UV: respeta la duración de las sesiones y tu fototipo, y protege tu piel al sol con una crema solar como el That’so Pure Sun SPF 20/30/50, que también contiene activos bronceadores con tirosina. Si tomas tirosina como complemento, respeta las dosis recomendadas y pide consejo médico si sigues un tratamiento, sobre todo para la tiroides, ya que la tirosina también sirve para fabricar las hormonas tiroideas.

¿Qué es la tirosinasa?

Es la enzima de los melanocitos que transforma la tirosina en melanina. Contiene cobre, y por eso el cobre acompaña a menudo a la tirosina, tanto en los aceleradores como en el Your Sun Fizz: el cobre contribuye a la pigmentación normal de la piel.

¿La tirosina es precursora de la dopamina?

Sí. Además de la melanina, la tirosina sirve para fabricar la dopamina y la noradrenalina, dos neurotransmisores, y las hormonas que produce la glándula tiroides.

¿Qué efectos tiene el betacaroteno en la piel?

El betacaroteno es un pigmento anaranjado que el cuerpo transforma en vitamina A, y la vitamina A contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales. Está junto a la tirosina en los complementos Your Sun, y en las cremas bronceadoras por el efecto buena cara que da al bronceado.

En resumen

La melanina da el color al bronceado, y la tirosina es su precursora. Un acelerador del bronceado aporta tirosina en el momento de la sesión, con activos que hidratan la piel para un bronceado uniforme; los complementos Your Sun acompañan el bronceado desde dentro. Sin DHA para las pieles claras y las primeras sesiones, con DHA para las pieles morenas o ya bronceadas: tienes toda la selección en nuestra categoría aceleradores del bronceado.