Wie oft ins Solarium? Anzahl der Besonnungen und 5 Regeln

Wir gehören nicht zu denen, die das Solarium verteufeln: Richtig genutzt, sorgt es für eine schöne Bräune, die Sie das ganze Jahr über halten können. Aber UV-Strahlung, ob natürlich oder künstlich, beansprucht die Haut: Die Bräune ist ihre Art, sich zu schützen. Wie viele Besonnungen braucht man, um braun zu werden, wie lange und in welchem Rhythmus? Hier sind unsere Antworten und fünf einfache Regeln, um im Solarium sicher zu bräunen.

Bräunen im Solarium: Wie funktioniert das?

Eine Sonnenbank ist mit Röhren ausgestattet, die ultraviolette Strahlung abgeben, vor allem UVA und einen kleinen Anteil UVB. UVA-Strahlung bräunt das bereits in der Haut vorhandene Melanin schnell nach; UVB-Strahlung regt die Bildung von neuem Melanin an, das für eine dauerhafte Bräune sorgt. Es ist derselbe Mechanismus wie beim Bräunen in der Sonne, nur mit kontrollierter Besonnung: Dauer, Röhrenleistung und Rhythmus der Besonnungen legt das Sonnenstudio fest.

Wie viele Besonnungen braucht man, um braun zu werden?

Das hängt vor allem von Ihrem Hauttyp ab. In der Regel zeigt sich eine erste leichte Bräune nach einigen Besonnungen, und eine gefestigte Bräune braucht etwa zehn Besonnungen im Abstand von 2 bis 3 Tagen. Olivfarbene Haut sieht das Ergebnis schneller als sehr helle oder rothaarige Haut, die langsamer vorgehen muss. Danach reicht oft eine Besonnung pro Woche, um die Bräune zu halten.

Eine einzige Besonnung reicht nicht, um braun zu werden: Sie sorgt vielleicht für einen etwas frischeren Teint, aber das Melanin baut sich Besonnung für Besonnung auf. Genau hier macht ein Bräunungsbeschleuniger den Unterschied: Sein Tyrosin hilft der Haut, bei jeder Besonnung Melanin zu bilden, für ein schneller sichtbares Ergebnis bei gleicher Zahl an Besonnungen.

1. Kennen Sie Ihren Hauttyp

Nicht jede Haut reagiert gleich auf UV-Strahlung. Rothaarige Haut, helle Haut mit blauen Augen und olivfarbene Haut reagieren völlig unterschiedlich. Ihr Sonnenstudio oder Ihre Kosmetikerin sollte Ihnen helfen, Ihren Hauttyp zu bestimmen, und Sie beraten, wie viele Besonnungen Sie im Jahr nicht überschreiten sollten.

2. Wählen Sie Ihr Sonnenstudio sorgfältig

Ob große Kette oder kleines Studio mit einer einzigen Sonnenbank: Sie sollten es mit echten Profis zu tun haben. Sie sollten Sie informieren, ohne dass Sie überhaupt fragen müssen, darauf achten, dass Ihre Besonnungen nicht zu lang sind und genug Abstand haben, prüfen, ob Sie alt genug sind (in Deutschland ist die Nutzung von Solarien Minderjährigen gesetzlich verboten, ebenso in Frankreich), Ihnen eine UV-Schutzbrille geben und Ihnen die richtige Pflege für während und nach der Besonnung empfehlen.

Wenn Sie an einen „Profi“ geraten, der nur kassiert, ohne Ihnen eine einzige Frage zu stellen oder einen einzigen Rat zu geben … dann nichts wie weg!

3. Halten Sie Dauer und Abstand der Besonnungen ein

Wie lange dauert eine Besonnung? Ihr Sonnenstudio sollte sie nach Ihrem Hauttyp, der Art der Sonnenbank, Ihrem Alter und Ihrer Erfahrung festlegen. Im Zweifel machen Sie immer 2 oder 3 erste Besonnungen von 10 bis 15 Minuten und lassen zwischen Ihren Besonnungen mindestens 48 Stunden (eine alle 3 Tage ist noch besser). Bei einem Sonnenbrand oder einer leichten Verbrennung tragen Sie reichlich After-Sun-Pflege auf und machen eine Pause, die doppelt so lang ist wie die Zeit, die der Sonnenbrand zum Abklingen gebraucht hat. Ein Beispiel: Ist er nach einer Woche vollständig verschwunden, warten Sie noch eine weitere Woche bis zur nächsten Besonnung.

Halten Sie sich an die Besonnungszeit, die Ihr Sonnenstudio empfiehlt, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.

4. Solarium und Sonne nicht kombinieren

Wenn Sie sich am Strand oder am Pool sonnen, gehen Sie am selben Tag nicht auf die Sonnenbank. Das scheint selbstverständlich, und doch verbrennen sich jedes Jahr Menschen, weil sie beides kombinieren. Für die Sonne finden Sie unsere Tipps im Artikel Sonnencreme und Bräunungsbeschleuniger am Strand.

5. Respektieren Sie den Rhythmus Ihrer Haut

Wenn Sie sehr helle Haut haben oder schwer bräunen, gleichen Sie das nicht mit mehr Besonnungen als empfohlen aus. Ihre Haut hat ihren eigenen Rhythmus, und wer sie überfordert, bekommt nur Probleme. Für die ersten Besonnungen und für helle Haut wählen Sie einen Bräunungsbeschleuniger ohne Selbstbräuner, der der Haut hilft, ihr eigenes Melanin zu bilden, wie den Soleo Mango Tango (Tyrosin, Mango, Karottensamenöl). Für olivfarbene oder bereits gut gebräunte Haut bringt ein Bronzer mit Selbstbräuner wie der Soleo Tropic Kiss (DHA, Erythrulose und Kollagen) die Farbe wieder in Schwung: Der Selbstbräuner erzeugt die Farbe nicht, er verwandelt sie.

Spenden Sie Ihrer Haut zwischen den Besonnungen reichlich Feuchtigkeit: Eine After Sun Lotion, die die Bräune verlängert, wie Soleo So Moist, hilft ihr, die Bräune länger zu behalten. Und tragen Sie bei jeder Besonnung eine UV-Schutzbrille, um Ihre Augen zu schützen.

Häufig gestellte Fragen

Reicht eine Besonnung im Solarium, um braun zu werden?

Eine Besonnung sorgt bestenfalls für einen leicht frischeren Teint. Die Bräune baut sich über mehrere Besonnungen auf, mit mindestens 48 Stunden Abstand und mit einem Bräunungsbeschleuniger, der der Haut hilft, ihr Melanin zu bilden.

Sind Besonnungen im Solarium gefährlich?

Wie die Sonne beansprucht auch künstliche UV-Strahlung die Haut, und zu viel davon erhöht das Risiko von Hautalterung und Hautkrebs. Deshalb gibt es diese Regeln: kurze Besonnungen mit Abstand, ein seriöses Sonnenstudio, eine Schutzbrille und nie ein Sonnenbrand.

Was trägt man vor einer Besonnung im Solarium auf?

Einen Bräunungsbeschleuniger, der für das Solarium gedacht ist, einige Minuten vor der Besonnung auf saubere Haut aufgetragen. Nie eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor im Solarium: Der Filter blockiert die UV-Strahlung und verhindert die Bräune.

Kurz zusammengefasst

Die eigene Haut kennen, ein seriöses Sonnenstudio wählen, Abstand zwischen den Besonnungen lassen, Solarium und Sonne nicht kombinieren, im eigenen Rhythmus vorgehen: Mit diesen fünf Regeln und dem richtigen Produkt reichen etwa zehn Besonnungen für eine gelungene Bräune im Solarium. Entdecken Sie alle unsere Bräunungsbeschleuniger und unsere After-Sun-Pflege.